Les thérapies comportementales : Que faut-il savoir ?

Les différents types de thérapie comportementale sont très efficaces dans la lutte contre certains maux. Ces techniques médicales sont généralement prescrites en cas d’anxiété, de stress, de phobies, et bien d’autres maladies. Qu’entendez-vous par thérapie comportementale ? Continuez la lecture de cette rédaction si vous souhaitez en savoir davantage sur comment se déroulent ces thérapies.

Comment pouvez-vous définir une thérapie comportementale ?

En se fiant à ce qui a été dit précédemment, les thérapies comportementales sont des traitements thérapeutiques qui rassemblent plusieurs techniques et pratiques. Parmi ces dernières, il y a : l’exhibition, l’affirmation de soi, la mise à distance de ses pensées, ainsi que bien d’autres choses. En ce qui concerne la mise à distance, sachez qu’elle est possible à l’aide des diverses méthodes de relaxation, ou encore de pleine conscience.

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Pour certains médecins tels que Frédéric Arminot, Coach en thérapie comportementale, ces méthodes thérapeutiques se basent sur la psychoéducation pour pouvoir fonctionner. Si vous sentez le besoin de faire recours à la thérapie comportementale, il vous est conseillé de consulter un psychiatre, ou un psychologue.

Comment se passe une thérapie comportementale ?

De manière générale, avant de suivre une thérapie comportementale, il faudrait d’abord subir une évaluation. Cette dernière doit montrer que vous présentez des symptômes donnés. Suite à cette étude, il revient au psychologue ainsi qu’à son patient d’établir des objectifs. En plus de cela, pour pouvoir atteindre ces objectifs, le patient sera soumis à certains exercices.

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Pour la plupart du temps, la durée de la séance de thérapie dépend de chaque patient. Cependant, pour une suivie normale, ces séances doivent s’étendre sur une période de 2 à 3 mois.