Comment ça marche le stress ?

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Le stress, l’anxiété, les pensées parasitaires provoquent parfois des symptômes psychosomatiques : une boule dans l’estomac ou la gorge, tension dans le dos ou dans le quadrilatère, migraine, nausées, acouphènes et peut causer, par exemple, des troubles de l’alimentation et du sommeil ou se développer en crises d’anxiété et parfois même phobies PRENDRE RENDEZ-VOUS . Par conséquent, il est important de savoir « arrêter le saignement à temps ». Alors, comment pouvons-nous repenser notre mode de vie pour ne pas se livrer au diktat des pressions extérieures ? Suivez le mini-guide 🙂

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Gardez votre

vitalité La vitalité est un bouclier, elle est le gardien de notre santé. Il donne à notre corps la capacité de auto-réparation, automédication. Dans tous les médicaments doux, asiatiques et occidentaux, c’est l’atout le plus précieux. Dans cette société « rapide », nous absorbons « physiquement, mentalement et émotionnellement » plus que nous ne pouvons « éliminer » et c’est ce « débordement émotionnel » qui nous apporte du stress, de l’anxiété, de l’anxiété, de la déprimant et encore une maladie plus grave. Alors prenez votre temps !

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Attaques d’anxiété apprivoiser Une crise d’anxiété

ou de panique est incontrôlable et survient à la suite d’un événement catalyseur, d’une situation déclencheur et parfois même sans raison apparente. Dans certains cas, l’objet sent qu’il arrive, dans d’autres cas, c’est soudain. La respiration change, il devient froid, puis chaud, puis vous vous sentez en sueur, vous sentez un battement de cœur, nous avons peur. Avec des exercices de respiration proposés en sophrologie, il apprend à déconnecter, retarder le processus, ou en tout cas le gérer. Grâce à la projection, à la visualisation positive, nous augmentons la capacité de faire face. Les crises divergent parce que nous savons que nous avons les outils pour y faire face. Vous apprenez à vous armer dans le visage de situations anxieuses et à les surmonter.

Évacuez votre anxiété L’

hypnose et la sophrologie sont des techniques très efficaces, car ils vont mobiliser le corps, l’esprit, la respiration. La sophrologie, par exemple, vous permet de relire une situation qui génère du stress, vous aide à vous détendre et à prendre du recul. Grâce à un travail psychocorporéel ciblé, vous pouvez soit prendre certaines décisions en paix, soit prendre une distance du trouble pour mieux l’apprivoiser plus tard, ou transformer le stress en moteur des activités futures (stress de la production). Attention, ces thérapies courtes et douces agissent comme un complément à la médecine traditionnelle. Malheureusement, il sera parfois nécessaire de traiter la médecine classique avec des médicaments anxiolytiques et/ou des antidépresseurs si les symptômes persistent et s’intensifient.

Changez votre style de vie

En plus d’accompagner les thérapies courtes, il s’agit avant tout d’une révision de notre mode de vie et de penser à la vie. Ceci est basé principalement sur de bonnes aliments d’hygiène, consistant en de bons choix nutritifs et habitudes alimentaires (arrêt pour le sucre, la graisse, industriel et les arrêts pour les compulsions, collations), mais aussi pour de bons modes de vie, y compris la respiration, l’exercice physique doux, le repos et le changement de mise au point, le contact avec la nature et harmonieuse humaine relations.

Éloignez-vous de la dépression De

plus en plus de gens souffrent de cette pathologie, les symptômes varient : tristesse profonde, manque d’intérêt pour tout, fatigue, isolement, fatigue, soif de rien, oppression… les choses deviennent compliquées quand il devient difficile. sont accompagnés d’attaques d’anxiété, de peur de panique (un processus chimique qui s’engage dans le cerveau) et de courtes thérapies ici ont des limites. Les thérapies classiques sont alors une transition nécessaire, mais les thérapies courtes telles que l’hypnose ou la sophrologie offrent des techniques complémentaires dans lesquelles l’individu s’approprie quotidiennement la meilleure vie de son être maléfique. Ce sont des techniques participatives, et la relation avec le thérapeute est différente ici.

Apprenez à gérer vos émotions

yoga ou le Qi Qong ou le Tai ChiLe corps est un réservoir nos émotions et nous allons beaucoup les somatiser. Il est important de bien gérer nos pensées et nos émotions. C’est ce qui cause des dommages à notre métabolisme et à notre capacité d’automédication. Il est nécessaire de savoir comment rester à l’intérieur, à distance, afin de ne pas être « affecté » directement dans son « corps ». Certainement plus facile à dire qu’à faire, mais votre salut en dépend ! La pratique de la méditation comme le sont tout aussi intéressantes. Il est temps de vous libérer de toutes vos émotions et pensées errantes et d’apprendre à être gentil avec vous-même !

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